Translate

29.07.2020

Fragmente inspiraționale extrase din cartea: Clubul 5 a.m. Fii stăpân pe dimineața ta! Fă-ți viața mai bună!” - Robin Sharma



Cele mai mărunte fapte valorează întotdeauna mai mult decât cele mai măreţe intenţii.
Căci, dacă ar fi ușor să fii o persoană minunată și să îţi faci o viaţă legendară, toată lumea ar reuși.

Nu trăi de parcă ți-au mai rămas încă zece mii de ani. Soarta atârnă deasupra ta. Atâta timp
cât mai trăiești, atâta timp cât mai exişti pe acest pământ, străduiește-te să devii o persoană
cu adevărat extraordinară.” – Marc Aureliu, împărat roman

Nu criticul contează; nu omul care arată cum se împiedică un om puternic sau unde s-ar fi putut descurca mai bine cel care îndeplinește faptele. Meritul aparţine omului care se află într-adevăr în
arenă, a cărui faţă este năclăită de praf, sudoare și sânge; care se luptă cu vitejie; care greșește, care nu își atinge scopul în repetate rânduri,
pentru că nu există efort fără greșeli și lipsuri. Dar care se străduiește din răsputeri să îndeplinească faptele; care cunoaște un entuziasm și o
dăruire extraordinară; care se sacrifică pentru o cauză ce merită; care, în cel mai bun caz, cunoaște la sfârșit triumful realizărilor înalte și care,
în cel mai rău caz, dacă eșuează, eșuează cel puţin îndrăznind foarte mult, astfel încât locul lui nu va fi niciodată printre acele suflete reci și timide care nu cunosc nici victoria, nici înfrângerea”.

„Momentul în care simţi cel mai tare că vrei să renunţi este clipa când trebuie să găsești resursele interioare pentru a merge mai departe”

Și în viaţa mea personală este la fel: nu mănânc decât cele mai bune alimente, deși nu mănânc mult. Nu citesc decât cărţile cele mai
originale și mai profunde, îmi petrec timpul în spaţiile cele mai pline de lumină și inspiraţie și vizitez cele mai încântătoare locuri. Și atunci
când vine vorba de relaţii, nu mă înconjor decât cu oameni care îmi stimulează voioșia, îmi asigură pacea și mă stimulează să devin un om
mai bun. Viaţa este prea valoroasă ca să ţi-o petreci cu oameni care nu te înţeleg. Cu care pur și simplu nu rezonezi. Care au valori diferite de ale tale și standarde mai scăzute. Care sunt diferiţi din punctul de vedere al valorilor gândirii, inimii, sănătăţii și sufletului. Este un mic
miracol felul atât de puternic și de profund în care influențele și mediul ne modelează atât productivitatea, cât și impactul pe care îl avem.

Adevăratul scop al comerţului nu este doar să îţi aducă o avere personală. Adevărata raţiune pentru care te afli în joc este să fii util societăţii. Principala mea preocupare în afaceri este să fiu de folos.
Banii, puterea și prestigiul sunt produse secundare inevitabile, care au apărut pe parcurs.

Durerea este poarta către profunzime. Și tragedia este cea mai bună modalitate a naturii de a te
purifica. Ea arde falsitatea, frica și aroganţa care aparţin egoului. Ne face să ne întoarcem la sclipirea și geniul nostru, dacă avem curajul să
ne ocupăm de ceea ce ne rănește. Suferinţa aduce multă răsplată, inclusiv empatie, originalitate, capacitatea de a te identifica cu oamenii
și autenticitate. Jonas Salk a spus: „Am avut vise și am avut coșmaruri, dar mi-am înfrânt coșmarurile cu ajutorul visurilor”.

Într-o cultură de cyberzombie dependenţi de distracţie și afectaţi de factori ce distrag atenţia, cel mai înţelept mod de a vă asigura că produceţi în mod consistent rezultate de nivel optim în cele mai
importante domenii ale vieţii voastre profesionale și personale este să recurgem la o rutină matinală formidabilă. Victoriile se câștigă chiar de la start. Iar erou devii în primele ore. Purtaţi un război împotriva slăbiciunii și lansaţi o campanie
împotriva spaimei. Puteţi cu adevărat să vă treziţi devreme. Și este o necesitate să faceţi astfel dacă vă aflați în căutarea extraordinară a unui statut legendar. Aveţi mare grijă de prima parte a zilei, și restul ei se va rezolva aproape de la sine.
Fiţi stăpâni pe dimineaţa voastră! Făceţi-vă viaţa mai bună!

Iată preţiosul secret pe care titanii industriei, artiștii remarcabili și oamenii cu ultra succes ai omenirii nu vi-l vor împărtăși niciodată: rezultatele de ordin gargantuesc au mai puţin de-a face
cu trăsăturile genetice moștenite și mult mai mult cu obișnuinţele voastre zilnice. Iar ritualul de dimineaţă este de departe cel mai
important de stabilit. Și apoi de automatizat. 
Atunci când vedem aceste figuri emblematice în acţiune, puternica iluzie ce ni se vinde de către civilizaţia în care trăim este aceea de a crede că au fost dintotdeauna atât de extraordinare. Că s-au născut excepţionale. Că au câștigat biletul norocos la loteria genetică. Că geniul lor a fost moștenit. Însă, adevărul este că le vedem în această glorie deplină după ani întregi de urmare a unui proces, unul care a presupus nesfârșite ore de exerciţiu. Atunci când îi observăm pe acești jucători magnifici în afaceri, sport, știinţă și arte, observăm de fapt rezultatele obţinute printr-o concentrare obsesivă asupra unui singur interes, o axare extremă pe o singură abilitate, o intensitate a sacrificiului în vederea unui singur scop, un nivel neobișnuit de pregătire serioasă și o cantitate enormă de mare răbdare. Ţineţi minte, fiecare profesionist a fost cândva un amator și fiecare maestru a pornit ca
ucenic. Oamenii obișnuiţi pot să realizeze fapte extraordinare odată ce și-au făcut o rutină din obișnuinţele potrivite.

Martin Luther King Jr. a spus:
„Fiecare om poate să fie extraordinar pentru că fiecare poate să fie de folos.
Nu trebuie să ai diplomă de facultate pentru a fi de folos.
Nu trebuie să faci acordul între subiect și predicat pentru a fi de folos.
Nu trebuie să știi despre Platon și Aristotel pentru a fi de folos.
Nutrebuie să cunoști teoria relativităţii a lui Einstein pentru a fi de folos.
Nu trebuie să știi a doua lege a termodinamicii și fizicii pentru a fi de folos.
Nu ai nevoie decât de o inimă plină de bunăvoinţă. Și de un suflet care a crescut din iubire”.

Una dintre lecţiile importante pe care le-am învăţat de-a lungul anilor este că darul făcut altor oameni este un dar pe care ţi-l faci singur. Sporește-le celorlalţi bucuria și vei primi și tu mai multă
bucurie. Îmbunătăţește starea semenilor tăi și fiinţa ta se va înălţa de la sine. Succesul este grozav. Dar este impresionant să ai o semnificaţie.
Generozitatea – nu zgârcenia – este trăsătura tuturor marilor bărbaţi și femei care ne-au înnobilat lumea. Și avem nevoie mai mult ca niciodată
de lideri, de lideri desăvârșiţi, și nu de narcisiști obsedaţi de propriile interese personale.

„Timpul tău este limitat, așa că nu îl irosi trăind viața altcuiva. Nu te lăsa blocat de dogmă – adică nu trăi după rezultatul gândirii altor oameni. Nu lăsa ca zgomotul opiniilor celorlalți să acopere vocea ta lăuntrică. Și mai ales, ai curajul să îți urmezi inima și intuiția. Cumva ele știu deja ce vrei să devii cu adevărat.” – Steve Jobs

Însă niciun
taur, niciun om cu spirit nobil nu ajunge să fie tot ceea ce este dintr-odată; trebuie să treacă printr-o pregătire aspră iarna, să se pregătească și să nu se avânte în pripă în ceea ce nu i se potrivește”.

Printr-un simplu start se dezlănţuie o putere
extraordinară. Atunci când începi să închizi bucla deschisă de aspiraţiile tale supreme, transformându-le în realitate, se dezvăluie în
tine o forţă eroică secretă.
Puterea voinţei tale se intensifică. Încrederea în tine crește. Peste un an vei fi foarte fericit că ai început de azi.

Cursul vieţii răsplătește acţiunea pozitivă
și pedepsește ezitarea.

O zi proastă pentru egoul tău este o zi minunată pentru sufletul tău.
Și ceea ce glasul fricii afirmă că este o perioadă jalnică, lumina înţelepciunii știe că reprezintă un dar minunat. 

Cred că cel mai modest este cel mai bun. Liderii adevăraţi se simt atât de siguri în propria piele încât misiunea lor principală este să-i înalţe pe ceilalţi. Au atâta respect de sine, veselie și pace interioară
încât nu au nevoie să își trâmbiţeze succesul faţă de societate în încercarea firavă de a se simţi un pic mai bine. Există o mare diferenţă între
puterea adevărată și puterea falsă.

Cultura noastră ne spune să alergăm după titluri și zorzoane, după aplauze și aprecieri, după bani și palate. Toate acestea sunt în regulă –
chiar sunt – atâta timp cât nu ajungi să fii îndoctrinat să îţi definești valoarea ca fiinţă umană prin aceste lucruri. Bucură-te de ele, dar nu te
atașa de ele! E bine să le deţii, dar nu îţi baza identitatea pe ele.
Apreciază-le, dar nu le considera necesare. Acestea sunt doar forme de falsă putere pe care civilizaţia noastră ne programează să credem că trebuie să le urmărim pentru a avea succes – și a fi senini. Adevărul este că, dacă ai pierde oricare dintre aceste lucruri, puterea surogat obţinută din ele se evaporă. Dispare într-o clipă, dezvăluind iluzia din
spatele lor.

Pe măsură ce înveţi mai mult,
poţi să obţii și mai mult.
Dezvoltarea personală este adevăratul sport
pe care îl practică cei mai buni, în fiecare zi.
Educaţia
este într-adevăr un remediu împotriva problemelor. Și pe măsură ce devii mai bun, vei avea rezultate mai bune, în toate domeniile vieţii tale.

Sănătatea
este coroana de pe capul omului care se simte bine și pe care numai omul bolnav poate să o vadă, știaţi asta? Sau, după cum spune tradiţia, atunci când suntem tineri ne sacrificăm sănătatea de dragul averii, iar atunci când îmbătrânim și devenim mai înţelepţi ne dăm seama ce este cel mai important și suntem dispuși să ne sacrificăm toată averea
pentru o singură zi în care să fim sănătoși. Nu vreţi să fiţi cea mai bogată persoană din cimitir, să știţi.

Rezultatele de excepţie fără vacanţe liniștite duc la
o epuizare de durată. Odihna și recuperarea nu sunt un lux pentru cei dăruiţi măiestriei – sunt o necesitate.

Am mai aflat că inspiraţia se hrănește din izolare, departe de distragerile digitale neîncetate și de comunicarea excesivă lipsită de
raţiune care stăpânește timpul majorităţii oamenilor în ziua de azi.
Și să știţi că geniul vostru natural se face simţit atunci când sunteţi cel mai fericiţi. Ne vin idei care schimbă lumea atunci când suntem
odihniţi, relaxaţi și plini de bucurie.

Oricine poate să critice. Este nevoie de curaj ca să încurajezi.

Nu este nevoie să fii o persoană lipsită de respect pentru a fi un lider cu influenţă puternică.

Aceasta este puterea autoeducaţiei.
Pe măsură ce învăţaţi idei noi, veţi crește și ca producători și ca persoane. Pe măsură ce vă intensificaţi dezvoltarea personală și profesională, va crește și nivelul la care vă puneţi în practică minunatele ambiţii. Și bineînţeles,
pe măsură ce capacitatea voastră de a vă transpune visurile și viziunile în realitate sporește, veţi fii răsplătiţi cu un venit mai mare și cu un
impact superior.

Printr-o conștientizare zilnică mai bună puteţi să faceţi alegeri zilnice mai bune,
iar prin alegeri zilnice mai bune veţi începe să obţineţi rezultate zilnice mai bune.

Micile victorii zilnice și lucrurile care se repetă se acumulează, devenind rezultate excelente pe termen lung.

Îmbunătăţirile mărunte, zilnice și aparent nesemnificative dau rezultate uimitoare, atunci când sunt făcute consecvent de-a lungul timpului.

Deoarece noi, majoritatea celor care trăim în prezent, ne dorim să fi avut mai mult timp.
Și cu toate acestea irosim timpul pe care îl avem.
Gândul la moarte ne face să ne concentrăm mai bine pe ceea ce contează cel mai mult. Nu veţi mai permite distragerilor digitale,
amuzamentului cibernetic și mesajelor agresive din mediul online să vă fure orele de neînlocuit din această binecuvântare care este viaţa
însăși. Nu vă recuperaţi niciodată zilele, știaţi?

Dăruirea și disciplina
înving oricând genialitatea și înzestrările.
De fiecare dată când rezistaţi unei tentaţii și
urmăriţi optimizarea, vă fortiϐicaţi eroismul.
În fiecare moment în care
faceţi ceea ce știţi că este corect, iar nu ceea ce simţiţi că ar fi ușor, vă facilitaţi intrarea în galeria celor cu rezultate legendare.

Povestea noastră personală
referitoare la propriul potenţial reprezintă indicatorul de performanţă
fundamental care arată dacă ne exploatăm sau nu acel potenţial.
Dacă folosiţi o naraţiune mentală care spune că nu aveţi ce vă trebuie pentru a fi lideri minunaţi în afaceri sau experţi apreciaţi în meseria voastră, atunci nici măcar nu veţi porni în aventura de a ajunge acolo, nu-i așa? Iar să ajungi la nivelul excelenței este un proces, nu un eveniment.

Dacă folosiţi un program psihologic limitator care
spune că „oamenii obișnuiţi nu pot să ajungă extraordinari” sau că „te naști geniu, nu devii geniu”, asta vă va face să credeţi că ar fi o totală
pierdere de vreme să studiaţi, să puneţi în practică și să vă aranjaţi programul zilnic în funcţie de cele mai profunde dorinţe. Ce rost ar avea să investiţi toată această muncă, energie și timp și să faceţi toate sacrificiile necesare, dacă rezultatele de nivel expert sunt imposibile pentru persoane ca voi, conform sistemului vostru de credinţe? Și atunci, deoarece comportamentul zilnic este întotdeauna în raport cu convingerile voastre cele mai profunde, însăși percepţia voastră privind propria incapacitate de a obţine victoria devine reală.
Fiinţele umane sunt configurate să se poarte întotdeauna în conformitate cu identitatea lor de sine. Nu vă veţi ridica niciodată mai sus de
ceea ce vă spune povestea personală.

Ne obișnuim cu un tipar de gândire învăţat de la oamenii care ne influențează cel mai mult de la vârstă fragedă. Părinţii, profesorii și prietenii. Apoi ne purtăm în consecinţă. Și cum ceea ce facem duce la rezultatele pe care le vedem, povestea personală, în general incorectă, devine o realitate pe care o creăm singuri. Uimitor, nu?
Dar așa acţionează majoritatea dintre noi pe parcursul celor mai buni ani din viaţă.
Lumea este o oglindă, iar de la viaţă nu obţinem ceea ce ne dorim, ci ceea ce suntem.

"Majoritatea oamenilor consideră că limitele viziunii lor sunt limitele lumii. Câţiva nu cred acest lucru.
Alătură-te lor”.

Pe măsură ce îmi voi conștientiza zilnic mai bine propria persoană și motivele
pentru care fac ceea ce fac, voi face alegeri zilnice mai bune, care îmi vor aduce rezultate zilnice mai bune.

Nu va crede nimeni în capacitatea noastră de a face lucruri extraordinare până când nu credem noi în măreţia noastră și nu depunem efortul sincer și riguros de a o transpune în realitate.

Așa cum am sugerat, mulţi profesori bine intenţionaţi consolidează fără să își
dea seama ideea că geniile eroice din arte, știinţe, sport și știinţele umaniste sunt „speciale” și că noi trebuie să acceptăm că suntem „obișnuiţi”, incapabili să producem o operă impozantă care să taie răsuflarea oamenilor prin excelenţă și să avem o viaţă fără pereche. Și apoi avem parte de asocierea dintre prietenii noștri și mesajele
necontenite ale mass-mediei care susţin aceleași „realităţi”. Ajungem în esenţă la această hipnoză constantă prin care, fără ca măcar să ne dăm seama, focul geniului ce ardea cândva în noi devine din ce în ce mai slab. Și vocile posibilităţilor, cândva pline de pasiune, devin mai tăcute. Ne oprim dezvoltarea capacităţilor și începem un
proces lung cât toată viaţa, prin care nu ne exploatăm la maximum puterile, ci construim
închisori în jurul punctelor noastre forte. Încetăm să ne mai comportăm ca lideri, producători creativi și oameni ai posibilităţilor și începem să ne purtăm ca niște victime.

După ce ieșim din perioada tinereţii, ne lăsăm atrași de delăsare. Începem să facem
lucruri de mântuială, să ne mulţumim cu ce ne este familiar și ne pierdem dorinţa aprinsă de a ne extinde frontierele. Adoptăm paradigma victimei. Ne găsim scuze și le declamăm apoi de atâtea ori, încât ne învăţăm subconștientul să creadă că sunt adevărate. Dăm vina pentru problemele noastre pe alţi oameni și pe condiţiile externe și condamnăm pentru conflictele noastre personale evenimente din trecut. Devenim cinici și ne pierdem
curiozitatea, mirarea,
compasiunea și inocenţa pe care le-am cunoscut în copilărie. Devenim apatici. Critici. Nesimţitori. În acest ecosistem personal pe care ni-l creăm majoritatea dintre noi, mediocritatea devine acceptabilă.
Și pentru că această concepţie ne însoţește în fiecare zi, acest punct de vedere ni se pare foarte real. Credem cu adevărat că povestea pe care ne-o spunem arată adevărul – deoarece suntem atât de aproape de el.
Așa că, în loc să dăm dovadă de leadership în domeniul nostru, să ne stăpânim bine meseria făcând o muncă uimitoare și să ne făurim o viaţă încântătoare, ne resemnăm la ceea ce este de nivel mediu.

Mulţi dintre noi se îndepărtează de măreţie
stând de vorbă și bârfind la nesfârșit, fără să înţeleagă cu adevărat că este o diferență incredibilă între a fi productiv și a fi ocupat.

De fiecare dată când vă daţi seama că intraţi în postura de victimă și faceţi o alegere mai curajoasă, vă rescrieţi naraţiunea. Vă ridicaţi identitatea de sine, vă înălţaţi respectul de sine și vă îmbogăţiţi încrederea în sine. De fiecare dată când votaţi pentru sinele vostru superior, nu vă mai alimentaţi latura cea slabă, ci vă hrăniţi puterea înnăscută. Și odată ce faceţi asta cu consecvenţa necesară măiestriei, „inteligenţa de a valorifica ”, adică propria capacitate de a vă împlini înzestrările cu care v-aţi născut, nu poate decât să crească.

Dependenţa de distragere reprezintă moartea producţiei creatoare.

Din unele puncte de vedere, noile tehnologii și media de socializare nu numai că ne erodează culmile potenţialului productiv
glorios, dar ne învaţă și să fim mai puţin oameni. Avem mai puţine conversaţii reale, mai puţine legături adevărate și mai puţine
interacţiuni importante. 
Drogul preferat al multor oameni este să își umple timpul preţios cu acţiuni lipsite de sens. Din punct de vedere intelectual, știm că nu ar trebui să ne pierdem timpul cu activităţi
lipsite de valoare, dar, din punct de vedere emoţional, pur și simplu nu putem să învingem tentaţia. Nu putem să ne luptăm cu dependenţa. Cercetările arată că într-o zi obișnuită petrecem 2,1 ore cu diverse distrageri, suntem întrerupţi la fiecare 11 minute și sunt necesare 20 de minute pentru a ne concentra din nou la activitatea pe care o desfășuram înainte de a fi distrași.

Dacă vă place să câștigaţi, vă rog să îi imitaţi pe marii maeștri ai istoriei și să scoateţi din programul zilnic complexitatea. Simplificaţi. Optimizaţi totul. Deveniți puriști. Mai puţin chiar înseamnă mai mult. Concentraţi-vă pe câteva proiecte de activitate ca să le faceţi uimitoare, nu vă împărţiţi atenţia la prea multe lucruri.

Acceptaţi mai puţine invitaţii, specializaţi-vă pe câteva activităţi în timpul liber, studiaţi și stăpâniţi un număr mai mic de cărţi, nu răsfoiţi prea multe.
Concentrându-se intens doar pe ceea ce contează cel mai mult, iată cum ajung perfecţioniștii la victorie. Simplificaţi. Simplificaţi. Și iar simplificaţi.
Nu vă mai gestionaţi timpul și începeţi să vă gestionaţi atenţia.

13.02.2020

Supărarea. Ce-i asta?

De ce apare supărarea și cum să faci față cu ea?


Cine nu și-ar dori o pilulă magică, care odată luată, să rezolve toate problemele pe care le avem și ne stau ca un nod în gât? Întotdeauna ceva nu este în regulă, iar uneori ni se pare că toți sunt împotriva noastră și e foarte greu să depășim această senzație.

Iar când vorbim de supărare, atunci această stare chiar nu ne permite să respirăm liber și se pune ca o pânză gri în fața ochilor. E un sentiment foarte greu de învins. Pentru asta vei avea nevoie de multă străduință și stăruință.

Supărarea e asociată cu sentimente şi emoţii negative: iritare, tristeţe, mânie, ură, teamă, depresie, şi poate avea diferite motive: conflicte în familie (cu partenerul de viaţă, copiii), cu colegii de serviciu, nesiguranţa locului de muncă, lipsa de apreciere, nevoia (egoului) de a avea dreptate, nemulţumiri faţă de alţii dar şi faţă de noi înşine.

De unde vine supărarea?

Supărarea apare atunci când acțiunile persoanelor apropiate nu coincid cu așteptările tale. Ele așa și se numesc: așteptări inutile.

-Tu aștepți ca iubitul tău va înțelege de la sine când ai nevoie de susținerea lui.

-Tu aștepți că tatăl copiilor tăi va ține minte când au loc matineele la grădiniță și te superi că a uitat…

-Tu aștepți, ca părinții tăi să te ajute, dar ei îți spun că și-au crescut singuri copiii…

Exemple sunt o mulțime, dar în fiecare dintre ele există o speranță nejustificată și, în final, o dezamăgire profundă.

De unde apar așteptările?

Oamenii care se supără foarte des, consideră la nivel de subconștient că toți cei din jur le sunt datori.

-Soțul trebuie să-mi aducă cafeaua în pat și să mă alinte…

-Copiii trebuie să asculte de părinți și să învețe bine…

-Prietenii trebuie să te ajute în situațiile dificile...

-Părinții trebuie să-și iubească copiii și să-i susțină…

Și iată când nu se întâmplă așa, oamenii devin tare dezamăgiți și, într-un final, supărați.

Tocmai micile supărări cotidiene acumulate pot fi cele care îşi lasă cel mai mult amprenta asupra corpului şi minţii oamenilor, în mod diferit, de la înroşirea pielii, mâini umede, senzaţie de tremur, agitaţie, scăderea poftei de mâncare, spasme ale muşchilor care înconjoară esofagul (senzaţia de'' nod în gât''), până la creşterea ritmului respirator şi cardiac, a nivelului cortizolului (hormon al stresului).

De asemenea, pereţii stomacului produc o serie de acizi şi enzime care afectează mucoasa gastrică, favorizând apariţia ulcerului;

Medicina tradiţională chineză face astfel o corelaţie dintre emoţii şi organele pe care le afectează:

mânia - ficatul

necăjirea excesiva - inima

tristeţea, melancolia - plămânii

frământarea, îngrijorarea - splina

teama - rinichii (rezervorul de energie al organismului).

Supărarea poate avea şi anumite consecinţe comportamentale ca de exemplu: trântim uşile, atacul fizic şi verbal (a ţipa, a reproşa), pe care uneori îl transferăm asupra altor persoane, luăm anumite decizii pe care apoi le regretăm.

După un anumit timp, se întâmplă să privim cu totul altfel problemele care iniţial păreau de nerezolvat şi chiar ne întrebăm de ce ne-am lăsat atât de afectaţi. Dar sunt şi persoane care reuşesc sa le privească de la inceput cu detaşare.

Pentru ca o schimbare importantă să se producă e necesar să ieşim din anumite tipare emoţionale şi de comportament pe care le-am creat de-a lungul timpului, să facem aşa încât schimbarea să vină din interiorul nostru.

Astfel:

Să ne asumăm responsabilitatea emoţiilor, sentimentelor, gândurilor, vorbelor şi faptelor noastre.

Să căutam nu în exterior ci în noi înşine cauza greutăţilor cu care ne confruntăm.

Să avem acceptare şi recunoştinţă atât pentru persoanele implicate cât şi pentru situaţia respectivă.

Să învăţam să fim mai toleranţi.

In societatea actuală majoritatea oamenilor aleargă după profit, oricare ar fi preţul. Ar fi bine să putem renunţa la competiţia pentru a avea mai mult, pentru a fi mai faimoşi, la orgoliile noastre şi la dorinţa de a avea dreptate. În legătură cu acesta, dr. Jampolscki spunea: "ce ai prefera, să ai dreptate, sau să trăieşti într-o stare de pace interioară ?". Să ne acordăm un moment de răgaz pentru a răspunde...

Dar nu e suficientă doar înţelegerea la nivel intelectual ci şi integrarea şi schimbarea în acest sens a atitudinii şi a comportamentului. Doar aşa putem fi in armonie cu noi înşine şi cu ceilalţi.

Pentru ca să înțelegi mai bine cum stă treaba cu supărările, citește această pildă!

Într-o zi, un ucenic a mers la învățătorul său spiritual pentru a-i cere sfatul.
-Maestre, eu întotdeauna te văd calm și bine dispus, învață-mă și pe mine să fiu așa, să nu mă înfurii și să nu mă supăr pe nimeni.
-Bine, băiete. Fă rost de o pungă și de un cartof.
-Și ce să fac cu ele?
-Atunci când te vei supăra pe cineva, ia un cartof, scrie pe el numele acelei persoane, pune-l în pungă și poart-o cu tine peste tot. Așa vei face de fiecare dată când te vei supăra pe cineva.
Trecuse ceva timp. Punga s-a umplut de cartofi, o parte au început să se strice, a devenit foarte grea și urât mirositoare. Ucenicul indignat a mers la învățătorul său, ca să afle ce să facă mai departe.
-Maestre, punga asta e foarte grea și împuțită, nu mai pot s-o port cu mine. Pot s-o arunc?
– O s-o arunci atunci când vei arunca și supărările tale împuțite din suflet și o să înveți că nu trebuie să le mai aduni, pentru că te strici pe dinăuntru.

07.02.2020

Tranzacțiile echilibrate dintre oameni sunt secretul stării de bine



Tranzacțiile echilibrate sunt normalitatea. Și dezechilibrul în orice tranzacție creează inegalitate. Iar când mă refer la o tranzacție, aceasta poate fi una emoțională, existențială sau familială. Nu doar materială!

Tranzacțiile echilibrate nu se referă la bani

Avem impresia că doar schimburile comerciale, de tipul vânzare-cumpărare reprezintă o tranzacție. Însă și un simplu salut adresat unui vecin e tot o formă de SCHIMB. Adică e tranzacție!
Iar adresarea unui salut presupune automat că aștepți să primești la rândul tău un salut! Poate chiar unul însoțit de un zâmbet! Sau de un schimb de amabilități și replici banale!
Viața noastră e plină de tranzacții. În orice moment, SCHIMBĂM ceva cu cei din jur! Oferim și primim vorbe, idei, zâmbete și indicații.
Uneori întrebăm, alteori CEREM sprijin, sau criticăm și agresăm verbal! OFERIM ceea ce dorim, și PRIMIM în schimb altceva. Uneori ceva diferit de ceea ce ne-am fi așteptat!

Tranzacțiile echilibrate diferă de cele dezechilibrate

Uneori, dorim să AJUTĂM alte persoane. Și le oferim sprijinul nostru aparent dezinteresat! Dar totul are un motiv! Și se poate întâmpla ca ajutorul nostru să fie respins agresiv!
De câte ori ai vrut să ajuți un fumător, spunându-i să-și menajeze sănătatea? Sau ai CERUT unui alcoolic să nu mai bea? Probabil ai încercat asta de mai mult ori.
Însă te-ai ales cu o agresiune verbală, scandal sau ripostă supradimensionată! Ai OFERIT ceva ce nu ți s-a CERUT! Ai rupt un ECHILIBRU dintre CERERE și OFERTĂ!
A păstra echilibrul între a da și a primi, între a cere și a refuza, e o artă. Adesea, OFERIM mult mai mult decât primim, și rupem acest echilibru! Sau PRIMIM fără a oferi nimic în schimb, și îl rupem din nou!
Suntem presetați să păstrăm acest echilibru. Și e normal să vrem asta. Anormal e să DEZECHILIBRĂM balanța fără a fi ATENȚI la aceste lucruri banale.

Tranzacțiile echilibrate se pot rupe ușor!

O mamă care ALEGE să se SACRIFICE, să OFERE totul copilului ei, va dezechilibra adesea întreaga RELAȚIE. Copilul va primi mereu, fără să ofere nimic în schimb.
În acest caz, va începe să creadă că i se cuvine totul! Și va lua ca MODEL DE VIAȚĂ dezechilibrul perceput în propria sa familie! Urmând să CEARĂ mult, oferind puțin!
Un copil umilit, devalorizat, certat și criticat mereu, va fi în cealaltă extremă. Lipsa afecțiunii îl va face să se devalorizeze. Și va încerca, întreaga viață, să OFERE cât mai mult pentru a fi APRECIAT. Adesea fără să CEARĂ nimic la schimb!
O astfel de persoană va fi PERCEPUTĂ adesea ca fiind FRAIERĂ. Și va întâlni foarte ușor agresori dispuși să CEARĂ totul de la ei, fără să le ofere nimic în schimb!
Dezechilibrele de tip tranzacțional sunt foarte des întâlnite. Incapacitatea de a negocia, de a susține un punct de vedere și de a-și PERCEPE corect valoarea e o problemă majoră!

Tranzacțiile echilibrate duc la o viață echilibrată!

Și viceversa! Oamenii care sufletește sunt răniți, și SUFERĂ, sunt tocmai cei neatenți la tranzacțiile echilibrate! La echilibrul dintre a da și a primi! Sau dintre a cere și a refuza!
La fel ca într-un proces de VÂNZARE-CUMPĂRARE, noi OFERIM și PRIMIM sentimente, emoții, cuvinte, sfaturi, critici. Uneori le acceptăm, alteori le respingem agresiv.
De fapt, noi vindem și cumpărăm continuu ceva, fără a folosi neapărat mărfuri sau bani! Ne vindem pe noi, sentimentele noastre, pasiunile și așteptările.
Prejudecățile, așteptările nerealiste, convingerile limitative pe care le avem sunt marfa pe care o putem OFERI și altora, fără să ne dăm seama!
Transmitem, gratuit, și STĂRILE noastre. Contaminăm cu temeri, frici și angoase oamenii dispuși să ni le preia! Și primim la rândul nostru idei, stări și sentimente. Fără să realizăm că le ACCEPTĂM!

Tranzacțiile echilibrate ȘI VENITURILE TALE

Salariul nostru de acum reprezintă capacitatea noastră DIN ACEST MOMENT  de a face tranzacții echilibrate! De a ne vinde la adevărata valoare. Și de a ști exact cât valorăm!
Nu întâmplător, patronul e un excelent negociator. Știe să determine angajatul să lucreze pe bani puțini! Iar angajații, în marea lor majoritate, nu sunt capabili să negocieze corect, echilibrat, nici măcar propriul lor salariu!
Astfel că ajung să lucreze pentru bani mai puțini decât le-ar fi lor necesar, de frică să nu-și piardă slujbele! Dezechilibrul din interiorul lor se reflectă și la exterior, și calitatea produselor lor scade rapid.
Un om flămând și prost plătit nu va putea lucra bine, deși a ACCEPTAT un venit prea mic! Iar un patron care la negociere OFERĂ prea puțin, și CERE mult de la angajat, accentuează acest dezechilibru!
Românii plecați în străinătate ACCEPTĂ slujbe prost plătite și abuzuri, fără a CREDE că merită mai mult. Așa că nici nu CER! Convinși că nici nu vor PRIMI!

Tranzacțiile echilibrate se mențin cu efort!

Într-o negociere, fiecare parte CERE cât poate. Și OFERĂ în așa fel încât să se păstreze un ECHILIBRU! Încercarea cuiva de a CERE prea mult duce la ruperea negocierii, și a RELAȚIEI interumane!
La fel, a OFERI prea mult e la fel de dăunător oricărui echilibru! Cine a fost obișnuit să PRIMEASCĂ fără să merite, va considera că i se cuvine, și va continua să ceară!
Incapacitatea de a OBSERVA la timp dezechilibrele, sau lipsa CURAJULUI de a le corecta rapid, le accentuează!

06.02.2020

Golul interior și dezvoltarea capacității tale de a-l gestiona



Mulți oameni își riscă viața, și-o distrug, sau provoacă mari suferințe altora doar pentru că fac eforturi disperate de a umple golul interior. O chestie pe care nici măcar nu o putem defini clar. Nu este ceva concret, material, ci mai degrabă e lipsa a ceva atât de necesar nouă!
Golul interior pare a fi ceva inexistent. Dar totodată și cel mai chinuitor fenomen posibil! E o senzație atât de copleșitoare, încât te acaparează complet!

Din acest motiv, capacitatea ta de a-l umple atunci când e momentul potrivit este esențială! Multe gesturi, reacții și fapte ale tale au ca unic sens real umplerea acestui gol interior!!

Cum simți tu golul interior?

O sfârșeală, un sentiment nasol, o disperare, sau o durere sufletească dusă la extrem? O rușine puternică, o tensiune insuportabilă și o angoasă existențială îl pot descrie parțial. Sau o combinație a acestora?

Tocmai faptul că e abstract, indescriptibil, ne face să NEGĂM existența lui. Sau să o trecem cu vederea. Sperând că va trece de la sine, atunci când apare! Pentru că da, de multe ori trece.

Apoi revine. Și iar trece, și tot așa. Și e normal să fie așa. Problema e când PERSISTĂ prea mult timp. Sau revine prea DES. Iar când revine uită să mai plece. Ba chiar se amplifică uneori la limita suportabilității. Și chiar dincolo de ea!

Golul interior este o emoție

Sau o senzație. Ceva care nu există concret, dar care se simte. Practic, e o NECESITATE puternică. Nevoia ta de a-l umple arată că el există! Iar presiunea pe care o face asupra ta este insuportabilă!

Tehnic vorbind, îl poți compara cu o cameră vidată. Este goală, dar va atrage și va absorbi puternic ORICE lucru! Vidul din interior va avea tendința să se umple! Nici un recipient nu poate rămâne vidat, gol și deschis! În momentul deschiderii lui, aerul va pătrunde înăuntru cu mare presiune!

La fel stă treaba și cu golul interior. Nevoia ta de a-l umple cu orice va fi presantă. Iar acest ORICE îți poate face mari probleme! Emoția negativă pe care o resimți devine insuportabilă. Până la nivelul la care ORICE altă variantă pare, pe moment, acceptabilă!

Golul interior și gestionarea lui

Abilitatea ta de a gestiona golul interior se cere antrenată. Însă ciudat, deși toți, fără excepție, avem momente în care simțim golul interior în sufletele noastre, nimeni nu pare preocupat să ne pregătească pentru a-l gestiona corespunzător!

Majoritatea oamenilor lasă la VOIA ÎNTÂMPLĂRII modul în care vor alege, la un moment dat, să îl umple! Iar în momentele critice, îl vor umple cu ce vor găsi la îndemână! Cu absolut ORICE gest, produs sau obicei care PARE a le rezolva pe moment problema!

Exemplul cel mai clar este alcoolismul. Alcoolicul nu bea de sete, nici din dorință de a bea. El respinge băutura, și chiar propria persoană, pentru că bea! Fapt care nu îl împiedică să bea în continuare. Și o va face COMPULSIV, incontrolabil, fără să se poată abține! De fapt, alcoolicul vrea doar să-și umple golul interior! Folosind un surogat la îndemână!

Moduri dăunătoare de a umple temporar golul interior

Adicția, sau dependențele, sunt toate moduri disperate de a încerca umplerea a aceea ce am numit golul interior. Substanțe, obiceiuri sau gesturi care cândva au funcționat, vor fi folosite abuziv, în cantități tot mai mari. În speranța că vor funcționa de data asta!

La origine, alcoolicul era un consumator OCAZIONAL. Care a constatat că după un pahar SE SIMTE MAI BINE! Acum, poate bea 7, și se va simți tot mizerabil. Însă speranța lui că se va simți mai bine îl determină să încerce!

Presiunea exercitată de golul interior este atât de mare, încât se pierde complet autocontrolul! La fel se întâmplă și în cazul fumatului, a drogurilor și a jocurilor de noroc!
Ba chiar și telefonul mobil poate deveni, pentru persoanele vulnerabile, un SUROGAT. Care să le dea ILUZIA că pot fugi de golul interior! Iar dacă SUROGATUL îi ajută măcar temporar, îl vor folosi din plin! Ba chiar vor abuza de folosirea lui!

Surogatul și golul interior

Un surogat este un ÎNLOCUITOR. Din lipsa unei METODE, abilități sau tehnici cu adevărat UTILE pentru a se umple golul interior, se poate apela, temporar, la ORICE SUROGAT care funcționează.
Chiar dacă el dă o FALSĂ senzație că a rezolvat problema! Sau o rezolvă doar pentru câteva minute sau poate ore! Orice poate fi mai bun decât NIMIC! Pe termen scurt și foarte scurt, orice SUROGAT e bun! Problema e că fiind un ÎNLOCUITOR, el nu are efectul dorit! De unde și NEVOIA incontrolabilă de a MĂRI DOZA. Și astfel apar EXCESELE!

Nu alcoolul în sine e problema, ci abuzul de alcool! Nu faptul că bei un pahar de vin, ci faptul că EFECTUL acelui pahar va fi nesemnificativ. Departe de a rezolva problema. Nevoia de a umple golul interior va rămâne activă și după primul pahar!

Și se va estompa numai când SIMȚURILE ȘI EMOȚIILE tale vor fi AMORȚITE. Un mod valabil de a fugi TEMPORAR de o problemă. Pe care nu ai fost antrenat să o rezolvi.

Cine simte golul interior?

Nu doar dependenții, alcoolicii sau oamenii cu probleme simt golul interior. Acesta este resimțit de toată lumea. Îl trăiesc, în egală măsură, și studenții, și medicii, și psihologii. Și psihiatrul tău, și doctorii în psihologie!
Toți, fără excepție, au trăit, simțit și experimentat, în repetate rânduri, sentimentul de gol interior! Pe care l-au depășit mai repede sau mai lent. Mai ușor sau mai dificil. Cu eforturi mai mici sau mai mari.

Poate unii, specializați în comportamentul uman, au avut acces la metode, tehnici și exerciții cu efect practic, care i-au ajutat să treacă mai repede, mai ușor sau mai eficient peste momente de acest gen. Momente care revin, vor reveni, sau pot să apară ORICÂND, și în viața ORICUI. De aceea e bine să fim pregătiți!

Unde lovește golul interior ?

Lovește peste tot în viețile noastre. Inclusiv a medicului psihiatru sau a doctorului în psihologie. Și ei sunt oameni, și ei trec prin momente grele, prin pierderi, traume existențiale sau probleme sufletești. Doar că ei ACCEPTĂ realitatea așa cum este. Și se străduiesc, CONTINUU, să o gestioneze cât mai bine!

Dentiștii au și ei carii, plombe, lucrări dentare sau chiar și proteze. Mecanicul auto pe care l-am sunat când mi s-a stricat mașina tocmai rămăsese și el în drum, cu o defecțiune tehnică la mașina sa!
Poți fi bancher, și să rămâi, la un moment dat, fără bani! Sau informatician, iar un virus să-ți distrugă calculatorul! Și se pare că unii viruși chiar atacă preponderent calculatoarele celor care le utilizează intens, mai des, în interes profesional!

La fel e și cu golul interior, ne afectează pe toți, fără excepție. Doar că uneori, din exterior, nu se vede. Dar fiecare știe exact ce e în sufletul său! Și simte propria suferință.
Pe care o ACCEPTĂ sau o NEAGĂ, după caz. Primii învață să facă față ceva mai bine. Ceilalți cad victime sigure.

Soluțiile există!

Însă CĂUTAREA lor necesită efort. În timp ce soluțiile temporare, surogatele, sunt deja cunoscute. Au devenit OBICEIURI și AUTOMATISME. Efortul de a apela la ele este minim!
Însă pentru a CĂUTA SOLUȚII, ai nevoie de MOBILIZARE. Iar acest EFORT suplimentar accentuează la început TENSIUNILE. Deci și golul interior!
Cu alte cuvinte, pentru a descoperi cum să gestionezi golul interior, ai nevoie de un EFORT! Care poate să ACCENTUEZE, temporar, tocmai… golul interior!
Și de asta te temi! Atât de tare, încât preferi să rămâi sclavul propriilor vicii! Să NEGI soluțiile și existența lor. Ba chiar și necesitatea unui EFORT de a le căuta!
Caz în care șansele de a și GĂSI sunt practic nule. Numai cine caută, VA GĂSI. Cine refuză căutarea în sine și necesitatea ei, e caz pierdut!

Golul interior și lipsa de încredere

Când golul interior pune stăpânire pe o persoană, apare neîncrederea. Iar aceasta determină blazarea. Plafonarea sau încetarea de a mai spera la o schimbare.

Însă schimbarea poate să apară doar atunci când există încredere! E un cerc vicios din care se iese cu mare dificultate. Și de regulă cu sprijin din exterior. Care este refuzat, amânat și negat la maximum.

Rareori, oamenii ACCEPTĂ că golul interior există. Și că e momentul să facă ceva concret pentru a învăța să-l gestioneze corect. Iar dacă ACCEPTĂ, au făcut deja PRIMUL PAS. Care poate reprezenta deja jumătatea drumului!
Ceilalți pași vor apare de la sine.